PIANTE UTILI IN MENOPAUSA (e non solo...)

MENOPAUSA CLIMATERIO E FITOESTROGENI

rimedi naturali per la menopausa
ELENCO PIANTE UTILI IN MENOPAUSA (menos "mese - mestruo" , pausa "cessazione")

PIANTE CHE CONTENGONO FITOESTROGENI

Soia non OGM, biologica, estrogeni naturali, utile anche nel colesterolo alto in Menopausa, contiene sostanze ad azione estrogenosimile
Cimicifuga, racemosa, per le caldane e le vampate di calore in menopausa,
Composto Cimicifuga, utile nei disturbi e nei sintomi legati alla menopausa
Agnocasto,
Anice pianta ad azione estrogeno simile, aiuta nelle turbe digestive con azione antinfettiva
Composto Agnocasto,piante utili nei disturbi legati alla menopausa
Angelica
Trifoglio contiene fitoestrogeni i cumestani utili nella menopausa
Salvia, pianta utile nelle sudorazioni eccessive durante la menopausa e le vampate in questo casi associare la Cimicifuga
Calendula pianta utile in menopausa, anche quando si istaura la Leucorrea , consultare e fare una visita ginecologica
Finocchio
Liquirizia azione gastroprotettiva, non va assunta dagli ipertesi, ha una azione utile per gli ipotesi cui si puo associare nelle forme gravi di ipotensione Guaranà e Liquirizia

ALTRE PIANTE CHE CONTENGONO FITORMONI

Serenoa
Ginseng
Eleuterococco, pianta utile nella donna quando insorge senso di affaticamento durante la menopausa (non assumere se sono stati sconsigliati i fitormoni) ha una azione tonica ed energetica utile anche nella frigidità insieme a piante tonificanti come la Muira Puama, e la Damiana per la depressione lieve
Menta Piperita
Mirtillo
Uva ursina per le cistiti e i disturbi genito-urinari
Passiflora

PIANTE CHE CONTENGONO PROGESTERONE UTILE IN MENOPAUSA

Dioscorea, progesterone naturale, pianta utile per la carenza di progesterone in Menopausa, contiene fitoprogesterone naturale

PIANTE REMINERALIZZANTI UTILI IN MENOPAUSA

Alfa-Alfa pianta remineralizzante utile in menopausa
Fieno Greco utile per prevenire l'osteoporosi
Equiseto come remineralizzante , la presenza di silicio lo rende utile nel metabolismo del tessuto connettivo, dona elasticità e flessibilità, anche al tessuto delle arterie ( cautela in chi soffre di iperpotassiemia, in chi soffre di problemi renali, di insufficienza renale, sconsigliare a chi è in dialisi)

PIANTE ANTIDOLORIFICHE UTILI IN MENOPAUSA

L'artrosi è caratterizzata dall'usura delle cartilagini articolari, può anche essere dovuta ad una postura sbagliata, a microtraumi, a peso eccessivo, il problema si manifesta con rigidità e dolore articolare dopo il riposo, si può avere artrosi cervicale, lombare, delle anche, coxartrosi delle ginocchia
Artiglio del Diavolo, aiuta per la sua azione anti-infiammatoria, con azione antidolorifica, analgesica, antispasmodica utile nei dolori di artrosi, reumatismi che spesso insorgono in menopausa a causa della diminuita produzione di ormoni. Ha anche una azione vaso-protettiva. Utile l'associazione con Soia, Equiseto e Artiglio del diavolo per le sindromi dolorose che insorgono con la menopausa
Cartilagine di Squalo
Creme per uso esterno a base di Oli di Iperico, Olio di Arnica e Fiori di Bach

PIANTE UTILI IN MENOPAUSA PER INSONNIA, ANSIA, UMORE

L'ansia in menopausa è la paura di una minaccia imminente che nasce da una sensazione indefinita di pericolo, si manifesta l'attacco di panico con sintomi fisici quali palpitazioni, respirazione alterata, nausea, vomito, tremori, spasmi, visione offuscata, sensazione di morire, se questa situazione persiste consultare lo specialista competente.

Rodiola, pianta utile per l'equilibrio emotivo in menopausa
Maggiorana per ansia e insonnia nella menopausa
Composto Escolzia per insonnia e ansia in menopausa
Escolzia

Iperico, aiuta nelle forme depressive non associare gli psicofarmaci e le benziodiazepine,a depressione è uno stato d'animo caratterizzato dalla tristezza, da indifferenza e apatia, dalla perdita di fiducia in se stessi, senso di inutilità, frustrazione e sensi di colpa, sono utili anche i fiori di Bach
Passiflora, aiuta nelle forme ansiose, ha una attività sedativa
Verbena
Melissa
Tiglio
Arancio Amaro e Dolce
Biancospino, con le cautele in ipotensione, aiuta nell'ansia
Vitamine del Gruppo B, insieme all Soia sono utili per la perdita della memoria in menopausa, è utile l'associazione con aminoacidi come la metionina , la tirosina e la colina ( la tirosina non va somministrata se si è in presenza di alterazioni del ritmo cardiaco, cardiopatie, ipertiroidismo, ipertensione arteriosa, ipereccitabilità) In presenza di qualsiasi disturbo dell'umore è sempre bene consumare cereali integrali, ricchi di vitamine del complesso B, avena, soia che sono ricchi di colina, le vitamine del complesso B sono presenti nei cereali integrali, biologici, nella verdura e frutta se biologici meglio, evitare il fumo, l'alcol e il caffè.

PIANTE UTILI PER LA SECCHEZZA VAGINALE IN MENOPAUSA

Spesso a causa del dolore durante il rapporto si ha come conseguenza la frigidità, il calo del desiderio e della libido in menopausa,
Borragine, pianta utile nel trofismo vaginale in menopausa
Germe di grano , pianta utile nella secchezza vaginale in menopausa
Luppolo in forma di crema vaginale, di aiuto nella secchezza vaginale in menopausa
Calendula ovuli, utile nei problemi vaginali in menopausa
Cimicifuga, pianta utile sia nel trattamento delle vampate di calore che della secchezza vaginale in menopausa

PIANTE UTILI NELLA CISTITE IN MENOPAUSA

in menopausa la cistite si manifesta con dolore nella minzione che diventa frequente
Uva Ursina
Mirtillo

Mirtillo Rosso

Ribes Nigrum

PIANTE UTILI PER LA PRESSIONE ALTA IN MENOPAUSA E IL GONFIORE, LE VARICI, LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA

Betulla per la pressione alta e la ritenzione idrica, utile anche nella gotta e negli acidi urici e per le forme artritiche e di artrosi, e dolorifiche del sistema osteo-muscolare in genere, problemi osteoarticolari e di pressione alta
Aglio per la pressione alta
Gingko per migliorare la circolazione e il microcircolo, ha una azione fleboprotettiva, anti radicali liberi, epatoprotettiva, cardio protettiva, azione protettiva contro i tumori ( sentire prima il medico) perchè riduce l'afflusso di sangue nel tessuto neoplastico, azione antiaggregante piastrinica, aiuta nelle vertigini e nei disturbi legati all'equilibrio, ha una buona azione nei disturbi dell'occhio, dell'orecchio, sulla memoria ( cautele perchè può potenziare gli effetti degli antiaggreganti piastrinici e degli anticoagulanti, non associare all'aspirina, cautela negli epilettici che stiano assumendo farmaci in quanto potrebbe ridurre l'efficacia dei farmaci) Non far assumere a chi è a rischio di emorragie.
Centella migliora il microcircolo
Ananas leggero diuretico e antinfiammatorio
Mirtillo aiuta il microcircolo
Ortosifon ha una azione diuretica e depurativa, aiuta l'eliminazione del cloro, aiuta nei processi flogistici a carico delle vie urinarie, per la presenza dei flavonoidi e dei polifenoli ha una azione ipocolesterolemizzante, utile nella menopausa, per la sua azione diuretica aiuta nella pressione alta (fare solo attenzione perchè può potenziare l'azione di altri diuretici se assunti contemporaneamente, ha un effetto antagonista se assunta insieme alla Salvia)
Olio di pesce per il colesterolo, i trigliceridi e la pressione alta n menopausa
Composto Bardana come depurante generale
Boldo, Carciofo, Tarassaco per colesterolo e trigliceridi alti in menopausa , non impiegare se si hanno problemi alla cistifellea e se questa sia stata asportata
Biancospino pianta utile per la tachicardia nella menopausa , ha una azione cardioprotettiva e vasodilatatrice con azione sedativa del sistema nervoso centrale, ha una azione ipotensiva ( da non somministrare ai bradicardici e ipotesi), migliora il sonno e riduce lo stato ipertensivo
Olivo pianta utile nella ipertensione e nella menopausa in donne con pressione alta, ha una azione ipotensiva e cardioprotettiva, aiuta ad abbassare colesterolo e trigliceridi alti, ha inoltre una azione contro i radicali liberi, fare attenzione perchè potenzia l'attività dei farmaci ad azione ipotensiva e vasodilatatoria
Ippocastano, ha una azione fleboprotettiva utile nell'insufficienza venosa che può insorgere in menopausa, l
Nocciolo,
Ginepro aumenta la diuresi, utile per la eliminazione dei cloruri di azoto, non va impiegato in chi soffre di malattie infiammatorie renali
Meliloto, è utile come drenante linfatico aiuta la riduzione degli edemi, cautela perchè potenzia i farmaci anticoagulanti
Vite rossa ha una azione fleboprotettiva, protegge dai radicali liberi
Sorbus domestica, pianta utle nelle varici in menopausa

Castagno , pianta utile nelle varici in menopausa
Fucus, alga marina, utile in menopausa per stimolare la tiroide nell'ipotiroidismo e aiutare il metabilismo come starter per il dimagrimento, non somministrare agli ipertiroidei
Nella ipertensione in menopausa, ridurre il consumo di sale, fare una dieta iposodica, evitare i grassi saturi, evitare pasti abbondanti e ridurre lo stress, controllare anche la funzionalità tiroidea, fare valutazioni adeguate dallo specialista cardiologo e seguire sempre i consigli del proprio ginecologo e medico curante . Sotto controllo del proprio medico sono utili negli scompensi cardiaci l'Ortosifon e il Biancospino
Nell'arteriosclerosi in menopausa è utile l'associazione tra Gingko e Vite rossa, vitis vinifera, sentire sempre il proprio medico curante o un esperto
Nella insufficienza venosa degli arti inferiori i menopausa sono utili Ippocastano, Centella Asiatica, Vite rossa
Nelle emorroidi in menopausa, utile ridurre il peso se si è obesi, evitare sostanze piccanti ed irritanti, seguire una dieta ricca di fibre, verdure crude e cotte, legumi, cereali integrali, sono utili piante come Ippocastano, Centella, per uso esterno si possono fare degli impacchi a base di Ippocastano, Bardana, Achillea, malva, creme a base di Ippocastano, Calendula, Amemelide, Malva, Pungitopo ruscus aculeatus, Achillea, Bardana
Nella cellulite, spesso è il sintomo di una insufficienza venosa, seguire una alimentazione adeguata, povera di grassi e ipocalorica sotto controllo del medico nutrizionista esperto, le piante utili nella cellulite sono Betulla ( cautela negli ipotesi), Ananas, Centella, Rusco, Ginepro,Limone, Lavanda, Cipresso, Rosmarino ( alza la pressione non somministrare agli ipertesi)
Nelle varici sono utili Sorbus domestica, Castanea vesca, Amamelide ( in forma omeopatica), durante la menopausa se si hanno problemi alle varici, evitare di stare troppo in piedi, evitare bagni troppo caldi, fonti di calore, fare esercizio fisico, cyclette, camminare, usare calze contenitive ed elastiche, fare, bagni e frizioni con acqua fredda, linfodrenaggio in strutture abilitate

Piante utili per il sovrappeso in menopausa, preparati erborisitici, erbe, come il Fucus e la Pilosella. Il sovrappeso in menopausa è responsabile dell'insorgere del processo di artrosi, di disturbi venosi, circolatori, di calcoli delle vie biliari, e di alcune forme di tumore al seno e al collo dell'utero, utile il Cromo per gli zuccheri in eccesso

PIANTE PER LA SECCHEZZA CUTANEA, VAGINALE

Borragine per la sechezza della pelle e vaginale
Enotera ( Oenothera), ricca di acidi grassi essenziali, acido linolenico, aiuta nella pelle secca, desquamazione del cuoio capelluto, coadiuvante nei sintomi della menopausa
Germe di Grano per il contenuto in Vitamina E, ottimo antiossidante, utile per la pelle e la secchezza vaginale
Bardana come depurante generale
Betacarotene
Antiossidanti che proteggeono dai processi ossidativi
Evitare fumo, alcolici, eccessi alimentari, l'esposizione prolungata al sole tra le 11 e le 15, consumare oli vegetali crudi spermuti a freddo e biologici, consumare ogni giorno, verdure crude e cotto, e frutta, evitare te e caffè sostituire con tisane e Orzo.

Vitamine e Minerali utili in MenopausaAntiossidanti
Calcio, fondamentale nella formazione del tessuto osseo, da asumere dopo 3 ore se si stanno assumendo tetracicline
Zinco, aiuta la stimolazione della formazione del collagene , da evitare la sua assunzione in presenza di infezioni batteriche
Vitamine e Minerali naturali per aiutare un requilibrio generale
Vitamina D
Vitamina C promuove la sintesi del collagene oltre ad essere un ottimo antiossidante e anti radicali liberi
Vitamina B6, da assumere insieme anche al Complesso B completo, assicura la compatezza della struttura del collagene
Magnesio, facilita la fissazione del calcio, utile in menopausa
Omega 3-6-9
Condroitina Glucosamina, utile come antidolorifico
Incenso Boswellia utile come antidolorifico
Probiotici, Fermenti, fermenti senza latte, fermenti lattici vivi, utili come coadiuvanti, per la stitichezza, la disbiosi intestinale, l'alitosi, i gonfiori, le cistiti, nella alimentazione sbilanciata, se si stanno assumendo antibiotici, utili anche per colite e colon irritabile, una flora batterica sana mantiene sano il nostro sistema immunitario, favoriscono l'assunzione dei fitormoni della Soia.
Melatonina, utile per ansia e insonnia, regola l'equilibrio sonno-veglia, aiuta in menopausa per l'equilibrio emotivo alterato da carenza ormonale
Preparati utili in menopausa che facilitano la remineralizzazione ossea sono gli integratori a base di magnesio, zinco, vitamina C, vitamina B6fare anche attività fisica, evitare fumo, alcolici e caffè, esposizione moderata e regolare alla luce solare
Fitoestrogeni naturali :
Alimenti e piante ricchi di Fitoestrogeni
Alcuni alimenti utili in menopausa sono : Alfa-alfa, ruta, trifoglio rosso, menta piperita, serenoa, ginko, cimicifuga racemosa, soia, rabarbaro, dilcamara, salvia, carota, patata dolce, liquirizia ( da evitare nella pressione alta), semi di lino, semi di segale, aneto, ginseng, eleuterococco, avena, cumino, finicchio, grano saraceno, riso, sesamo, cavolini di Bruxelles, mela, cicliegia, mirtillo, mora, lampone, aglio, piselli, cipolla, semi di girasole, uva, limone, arance ( usare cereali integrali e biologici)

Gli alimenti che contengono fitoestrogeni, sono utili in menopausa in quanto stimolano i ricettori non a rischio ed inibiscono quelli che se stimolati nel tempo potrebbero causare degenerazione della cellula, hanno anche una azione antiossidante. Hanno una azione preventiva di molte malattie che insorgono con la menopausa. I fitormoni sono utili alle donne che sono già in menopausa, a chi è in menopausa da poco tempo ed ha lievi disturbi, alle donne in stato avanzato di menopausa: Aiutano a prevenire insieme ad un sano e corretto regime alimentare naturale a ridurre i rischi cardio vascolari, a ridurre i rischi da osteoporosi, a prevenire tumori al seno e all'endometrio ( consultare sempre lo specialista medico), hanno una azione anti-ossidativa e anti radicali liberi, migliorano le funzioni cognitive, la memoria, aiutano a ridurre le vampate. I fitoestrogeni, gli ormoni naturali, aiutano nelle sindromi neurovegetative che insorgono con la menopausa, con sintomi come la depressione, l'insonnia, l'ansia, la cefalea, le vertigini, le palpitazioni. Nei sintomi fisici come problemi epatici, vaginali, all'endometrio, osteo-articolari. Aiutano a stimolare il collagene sottocutaneo donando tonicità ed elasticità alla pelle e alle mucose, sia del seno che vaginali.
Isoflavoni, contenuti essenzialmente nella Soia, farina di soia, latte di soia, tofu, si trovano anche in misura minore nelle lenticchie, fagioli, piselli, finocchio, grano saraceno, cavolini di Bruxelles , preferire sempre alimenti coltivati senza concimi chimici e pesticidi, di provenienza biologica. Le sostanze ad azione simil estrogenica sono Genisteina, Daidzeina, Cumestrolo, Formononetina
Lignami, presenti nell'olio di oliva, di girasole, usare sempre oli bioligici e premuti a freddo, ciliege, mele, pere, sesamo, grano, orzo, riso, aglio, cipolla
Cumestani, trifoglio

NOTE :

Se la menopausa insorge prima dei 40 anni, si parla di menopausa precose, dopo i 55 anni di menopausa tardiva, il periodo che precede la menopausa si chiama pre-menopausa, il periodo che insorge dopo post-menopausa. il termine Climateria derva dal greco Klamater che significa "scala, gradino", indica una fase di passaggio dalla vita feconda alla cessazione del periodo riproduttivo. Si parla di SINDROME CLIMATERICA o di SINTOMI DELLA MENOPAUSA, quando questo periodo è caratterizzato a problemi emotivi e fisici. Il Fumo, il sottopeso, una alimentazione sbilanciata, l'esterectomia ovvero l'asportazione delle ovaie, la legatura delle tube possono favorire l'insorgere precoce della menopausa. I fattori che invece la ritardano sono il sovrappeso, il fibroma uterino, il diabete mellito. La ridotta produzione in menopausa di ormoni come gli estrogeni ed il progesterone, inducono anche un aumento della produzione di FHS (Ormone follicolostimolante Ormone prodotto dall’ipofisi. Nell’uomo stimola la formazione e la maturazione degli spermatozoi, mentre nella donna provoca lo sviluppo del follicolo ovarico di Graaf.) e LH (Ormone luteinizzante E’ una delle due gonadotropine prodotte dall’ipofisi. Nella donna interviene nel proceeso di ovulazione e stimola la sintesi degli estrogeni. Nell’uomo stimola lo sviluppo e l’attività funzionale delle cellule di Leydig deputate alla produzione di testosterone) La Menpausa a causa di questa modificazione ormonale può indurre atrofia degli organi genitali, riduzione della massa mammaria, disdratazone e secchezza cutanea, formazione di tessuto adiposo, perdita della massa ossea ( osteoporosi)rallentamento del metabolismo. Possono insorgere disturbi a carico del sistema genito-urinario, con cistite, incontinenza urinaria, leucorrea, perdite emorragiche , menometrorragie, sanguinamento uterino prolungato e/o eccessivo;ad intervalli irregolari. Disturbi vasomotori con insorgenza di cefalea, emorroidi, ipertensione, palpitazioni e tacicardia, sudorazione eccessiva, vampate, varici, cellulite. Disturbi osteoarticolari, la menopausa può indurre la comparsa di artrosi, deformità articolari, dolori diffusi, osteoporosi. Disturbi psichici e dell'umore, come ansia, apatia, depressione, frigidità, insonnia, umore alterato. Disturbi generali, come perdita della memoria, stanchezza, affaticamento, mancanza di concentrazione, sovrappeso, alterazioni nella struttura della pelle, capelli ed unghie. Le terapie naturali, erboristiche, a base di piante e di ormoni naturali aiutano nella riduzione delle vampate di calore, a rallentare la decalcificazione ossea, a mantenere uno strato di buona idratazione della pelle e delle mucose, a migliorare il tono dell'umore.L'uso di preparati naturali in menopausa, di origine vegetale, scongiurano effetti collaterali e tossici, gli effetti positivi si hanno in maniera dolce, rapida ed efficace in generale e in particolare durante la Menopausa è essenziale ridurre l'eccesso di peso, limitare il consumo di grassi animali, ridurre il consumo delle proteine animali, ridurre o meglio eliminare il consumo delle bevande alcoliche, seguire una alimentazione sana, naturale, biologica, ricca di oligoelementi, vitamine e minerali, mangiare verdure crude e cotte di stagione, frutta lontano dai pasti, da 2 a 4 frutti al giorno, cereali integrali, legumi, e semi ricchi di fibre. Utile assumere alimenti ricchi di fitoestrogeni, come soia e derivati della soia, non OGM e di provenienza biologica .Come verdure sono utili gli ortaggi della famiglia delle crocifere come crescione, cavolo, verza, broccoli, cavolfiore. Evitare il fumo, sia attivo che passivo, fare attività fisica. Seguire periodicamente tutti i controlli clinici.
I sintomi più diffusi in menopausa sono le vampate, la vaginite atrofica, le cistiti, mani e piedi freddi, senso di smemoratezza, di distrazione, di mancanza di memoria, depressione , i trattamenti naturali e a base di erbe e ormoni naturali aiutano a prevenire l'osteoporosi, il tumore al seno, le malattie cardio circolatorie e metaboliche.

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