SMETTERE DI FUMARE

Cosi' avete deciso. O perlomeno siete incuriositi, altrimenti non avreste iniziato a leggere questo post. Bene. Per premiarvi della vostra buona volonta' vi risparmierò, per una volta, l'elenco di tutti gli orrori del fumo: li conoscete gia' alla perfezione. Accennerò solo di passaggio alle piccole malefatte delle nicotina e criticherò persino certe crociate antifumo. Invece, vi offrio ottimismo, incoraggiamento, vari  metodi e rimedi naturali che - mi auguro - vi aiuteranno a liberarvi finalmente dalla dipendenza. Per aiutare una amica ho deciso di fare una raccolta di articoli contenenti rimedi naturali vari ed indirizzi utili...

Fitoterapia per smettere di fumare e superare la crisi di astinenza con Kiwi, ribes, carota, the verde, aglio, tiglio, eucalipto, timo, lavanda. Un pacchetto di sigarette distruggono circa 500 milligrammi di vitamina C indebolendo le difese immunitarie. Per reintegrare il fabbisogno di vitamina C e per generare antiossidanti si possono mangiare Kiwi e Arance o spremuta di arancia o il ribes o la rosa canina che aiuta contro i radicali liberi, quindi antiossidante, oltre alle allergie ed influenze. Altri antiossidanti ed elementi utili per chi fuma sono il germe di grano, il lievito di birra, la carota, il the verde, la betulla, aglio, tiglio. Per superare la crisi di astinenza, crisi di ansia o nervosismo è utile prendere in considerazione la valeriana associata al Biancospino (contro insonnia, ansia, nervosismo, ipertensione), Passiflora (sedativo, contro problemi di sonno, ansia), Escholzia (sedativo, analgesico, contro insonnia, nervosismo, ansia, depressione, emicrania), Tiglio (sedativo, ansiolitico, contro l'insonnia e il nervosismo).

È importante assumere disintossicanti per drenare fegato, pancreas e reni.

Contro le crisi di astinenza da fumo, tabacco e sigarette è utile mettere in una stoffa o un fazzoletto una goccia di olio essenziale di pino, eucalipto, timo e lavanda e annusando profondamente questi aromi il sistema neurovegetativo del corpo allontanerà la voglia di fumare. Un buon composto di Erbe antifumo è: timo, erisimo, fumaria, crescione. Contro la nicotina: Fumaria, Dulcamara, crescione, salsapariglia, liquirizia.

Ogni tecnica - metodo e modo per smettere di fumare le sigarette

Come smettere di fumare è una fase importante per smettere di fumare.

Se hai deciso di smettere di fumare, sentito il tuo medico, puoi prendere spunto da questi consigli per come smettere di fumare e per passare le crisi di astinenza: ecco alcuni consigli per vincere queste fastidiose ed a volte intollerabili crisi di astinenza - irrequietezza, aumento di peso, mal di testa, scarsa concentrazione, stanchezza, aggressività, nervosismo - e per capire come smettere di fumare. La dipendenza da fumo di tabacco è sia di tipo psicologico che fisiologico. Smettere di fumare è importante e ci sono alcune fasi mentre si tenta di smettere di fumare che possono essere essere così riassunte:

Fase preriflessiva: il fumatore fuma e riconosce solo gli effetti positivi del fumare: continua a fumare e non vuole farne a meno.

Fase di riflessione: Il fumatore riflette sull'opportunità di smettere di fumare, i danni del fumo, i numeri del fumo, cosa fare per smettere di fumare, cosa non fare.

Fase di azione: Il fumatore comprende l'importanza di smettere di fumare e ne parla con il proprio medico di fiducia o con specialisti, amici, con la famiglia e cerca di non fumare: prima azione: non comprare pacchetti di sigarette e non frequentare ambienti con fumo o persone che fumano, ridurre il fumo passivo: il desiderio di fumare una sigaretta, chiamato anche astinenza da fumo o da sigaretta, è molto elevato nei primi due giorni, cala dopo circa due settimane.

Fase del mantenimento: I fumatori che sono in astinenza da fumo da oltre sei mesi stanno consolidando la situazione ed hanno buone possibilità di smettere di fumare: psicologicamente il fumatore già si sente ex fumatore e ha più forza mentale per continuare a non fumare forse definitivamente.

Fase di ricaduta: A volte c'è la possibilità di una ricaduta: si ritorna alla fase preriflessiva. È importante a questo punto comprendere i motivi che hanno portato a ricominciare a fumare ed è essenziale rivolgersi immediatamente al proprio medico di fiducia nonché alle strutture adeguatamente attrezzate al fine di evitare una reale ricaduta.

L'obbiettivo deve essere quello di smettere di fumare per sempre e al più presto. Tuttavia per smettere di fumare e per evitare una ricaduta può essere utile adottare varie strategie antifumo e anti tabagismo come una strategia elusiva: evitare situazioni classiche per fumare, di ripiegamento: pensare ad altro e non a fumare una sigaretta, distrarsi, difensiva: pensare ad altro, ad altri problemi, pensare ai danni del fumo, di differimento: attendere 15 minuti e cercare di posticipare la voglia di fumare una sigaretta.

Forza di volontà per smettere di fumare - e qualche aiuto

¨Non ce la faccio a smettere di fumare¨, ¨smettere di fumare è troppo difficile¨, ¨non riesco a smettere di fumare, ho già provato varie volte a smettere di fumare senza riuscirci¨, ¨mi piace fumare, perché dovrei privarmi di uno dei pochi piaceri della vita: fumare¨, ¨se non fumo divento nervoso¨, ¨il fumo mi aiuta nei periodi difficili¨, ¨perché devo smettere di fumare ora¨, ¨se smetto di fumare ingrasso perché smettere di fumare vuol dire ingrassare¨, ¨il fumo mi rilassa¨, ¨come faccio a smettere di fumare, ci provo ma proprio non ce la faccio¨, ¨smettere di fumare e cibo sono due cose correlate¨. Tutte queste false idee vanno rimosse dalla nostra mente e occorre trovare una soluzione per smettere di fumare adeguata al proprio stato. Come sempre è importante un'indicazione del proprio medico di famiglia e di fiducia. Oltre ai consigli base da osservare ovvero: bere molta acqua e succhi di frutta al di fuori dei pasti e nei pasti contenersi con condimenti o cibi grassi, pensare a quanto sto risparmiando, frequentare locali dove è vietato fumare, camminare o sport, comuncque movimento: tali azioni incredibilmente tendono a ridurre il senso dell'appetito. Insomma è vero che smettere di fumare aumenta l'appetito e pertanto smettere di fumare può volere dire ingrassare nell'immediato ma ci sono tecniche per smettere di fumare senza ingrassare e contenere l'appetito. Vedere sempre l'alternativa alla sigaretta, pensare che tutto si può fare senza fumo e che milioni di persone hanno smesso di fumare prima di noi. Quindi smettere di fumare è possibile e dipende solo dalla propria forza di volontà. Caro Fumatore: Fatti aiutare e sostenere: amici e parenti possono esserti di aiuto e comunque evitare di fumare in tua presenza. Informati e parla con il tuo medico con frequenza. Getta le sigarette, allontana accendini e posacenere: pulisci bene il posacenere. Stuzzicadenti, caramelle, ecc. aiutano ad evitare di fumare. Nervosismo, bocca secca, senso di fame sono elementi caratteristici dall'astinenza da fumo: si devono sempre vincere. Gratificati nei primi giorni di astinenza premiandoti proporzionalmente (es. 1/2) a quanto risparmi per non fumare. Evita di frequentare ambienti dove si fuma e attenzione a chi fuma, passa più tempo dove è vietato fumare (es teatri, cinema, musei o locali nella zone vietata ai fumatori: verificare l'esposizione del cartello vietato fumare). Pratica sport e, importante, bere sempre molto, sopratutto fuori dai pasti e prima dei pasti. Lava bene gli indumenti che odorano di fumo (i vestiti spesso si impregnano di odore di fumo di sigaretta, sigaro o pipa), le tende che odorano di fumo, e qualsiasi cosa che odora di fumo. Bevi subito e molto quando avverti la voglia di fumare, per prima cosa bevi acqua non gassata, possibilmente non meno di due bicchieri di acqua non gasata, naturale o oligominerale. Riempi lo stomaco d'acqua preferibilmente non gassata in modo da rilassarne le pareti: l'astinenza da fumo e da sigaretta non indurrà all'immediato bisogno di mangiare - con il rischio di ingrassare se non si fa la dieta dimagrante.

Quando fumi - con la volontà di smettere di fumare:

Compra un pacchetto di sigarette da dieci alla volta.

Fuma scomodamente, non fumare a casa e in ufficio e fumare mezza sigaretta per volta: scegliere sigarette con basso contenuto di nicotina e catrame e sostanze tossiche.

Usa un solo posacenere e lavalo ogni volta.

Metti il pacchetto di sigarette lontano, o meglio, non tenere in casa pacchetti di sigarette.

Lavati i denti frequentemente ed effettua una corretta pulizia dentale ed eventualmente effettuando uno sbiancamento dei denti - sentito il proprio medico di fiducia e il dentista - per evitare il formarsi delle tipiche macchie ai denti per il fumo delle sigarette. È anche opportuno lavare bene le mani e idratare la pelle per attenuare i danni del fumo alle unghie sulla pelle e il formarsi di rughe sulla pelle.

Riduci ogni cibo e consuetudine che richiamano la sigaretta: per esempio il caffè. Aspirare poco ed espirare tutto. Come smettere di fumare - è difficile, basta smettere di fumare: volere è potere.È importante ricordare che il fumo del tabacco e delle sigarette contengono sostanze tossiche, elementi chimici e velenosi e che creano danno alla salute e predispone a varie numerose gravi malattie fino a creare la morte a causa del fumo e delle sigarette - tumore, tumore maligno, cancro, metastasi, tumore cancro ai polmoni ed altri - nonché danni dovuti dal fumo attivo o al fumo passivo prevalentemente cagionevoli alla salute alle donne in gravidanza - o problemi legati alla gravidanza - ai bambini, ragazzi e adolescenti.

http://www.smettere-di-fumare.info/Come-Smettere-di-Fumare/Rimedi-naturali-per-smettere-di-fumare/Fitoterapia-smettere-di-fumare.php

Aiuti per smettere di fumare

Ecco alcuni spunti che potranno essere utili per smettere di fumare. Si tratta di sceglierne uno (o più di uno); l'importante è credere in quello che state facendo seguendolo con cura ed attenzione. Qualcuno potrà obiettare che questi prodotti non funzionano, sono troppo costosi o che sia sufficiente la volontà: l'efficacia delle varie soluzioni non è sempre scientificamente dimostrata e comunque il "grosso del lavoro" è a vostro carico; è vero che hanno un prezzo, ma provate a confrontarli con la cifra che spendete mensilmente per l'acquisto delle sigarette ... ma, soprattutto, cercate di non peccare di presunzione! Fatevi aiutare, aiutatevi, non è un gioco e sarà comunque più facile. Buona parte dei metodi descritti si basano su medicinali o sostanze (anche naturali); non è possibile dare delle giuste indicazioni valide per tutti: fisici e dipendenze sono estremamente variabili quindi, prima di scegliere uno dei metodi descritti chiedete un parere al vostro medico.

Cerotti antifumo transdermici

Si tratta di cerotti che, una volta applicati sulla pelle, rilasciano le sostanze contenute nel gel del quale sono impregnati. Queste sostanze vengono assorbite dalla pelle e raggiungono il sistema nervoso. In questo modo viene ridotta l'astinenza ed è possibile ridurre il numero di sigarette fumate. Si trovano in farmacia e non è necessaria la ricetta medica; si tratta comunque di un medicinale che può avere controindicazioni (gravidanza, circolazione, cuore, pressione, ...) ed effetti collaterali (insonnia, taticardia ...). Per questi motivi è consigliabile farsi aiutare dal proprio medico.

Gomme da masticare

Si tratta di gomme da masticare a base di nicotina; è necessario tenerle in bocca per tempi abbastanza lunghi (30/45 minuti) in modo che la nicotina possa essere assorbita. Come per i cerotti, anche le gomme da masticare vengono acquistate in farmacia senza ricetta e valgono le stesse avvertenze: è un medicinale, consultate il vostro medico.

Gruppi d'incontro

Si tratta di gruppi di persone accomunate dalla voglia di smettere di fumare che si incontrano sotto la guida di un esperto (medico, psicologo, ... dipende da come strutturati i corsi). Il confronto ed il rapporto con gli altri creano un incitamento reciproco a smettere di fumare, aumentando la fiducia nelle proprie possibilità. Oltre al confronto delle reciproche esperienze di fumatori, vengono fornite varie altre informazioni: dagli effetti del fumo a livello fisico e psicologico ad una dieta che vi aiuterà nella disintossicazione.

Aspirare o annusare

Esistono dei particolari bocchini (da non usare con la sigaretta!!!) che rilasciano nicotina; questa viene assorbita dalle mucose presenti nella bocca alleviando la voglia di fumare. Bisogna evitarne l'uso dopo aver fumato, in quanto verrebbe assorbita una dose di nicotina particolarmente elevata nel giro di poco tempo. In alternativa esistono dei composti a base d'erbe (si trovano in erboristeria); da annusare quando si avverte lo stimolo di fumare, in quanto emanano un profumo (odore ?) simile al tabacco, pur non contenendolo.

Orecchino ed agopuntura

L'orecchino viene inserito da un agopuntore e dovrebbe ridurre l'ansia dell'astinenza e la voglia di fumare. Ci sono pareri contrastanti sulla sua efficacia; tutto dipende dalla convinzione con la quale si cerca di smettere di fumare. L'agopuntura prevede l'inserimento di sottilissimi aghi in precisi punti del corpo; si tratta di rimedi che derivano dalla cultura cinese. Sembra che sia un metodo efficace, relativamente costoso, anche se alla base, ripetiamo, ci deve essere una forte convinzione di smettere.

Omeopatia e mesoterapia

Rivolgetevi con fiducia ad un valido erborista, omeopata o naturopata (i rimedi omeopatici possono essere prescritti solo dall'omeopata. I consigli riportati in questo post non costituiscono prescrizione medica); l'arte di curare con erbe e rimedi naturali, oltre di efficacia riconosciuta anche dalla "medicina ufficiale", permette una guarigione senza la somministrazione di sostanze artificiali, stimolando le difese naturali dell'organismo. La mesoterapia prevede di iniettare delle sostanze antifumo in punti predefiniti del corpo, liberandolo gradualmente dalla dipendenza. Il fumo è dannoso. Non è però corretto condannare a spada tratta chi fuma; il fumo ha radici antichissime nella cultura e nella tradizione di molti popoli ed è carico di significati simbolici molto profondi che non sono da rifiutare: vanno interpretati per comprendere a fondo la persona che si ha davanti. Se è vero che il fumo provoca danni ben documentati, è anche vero che il fumo può essere utile a scaricare gli stress personali e spesso può essere preferibile il danno della sigaretta a quello dello stress. Il fumatore deve riuscire a dimostrare a se stesso che non è dipendente dal fumo. E' possibile che per diventare adulti e maturi (smettendo di aver bisogno della gratificazione orale del fumo) ci voglia più tempo del previsto e non sempre ci si riesca, come testimoniano purtroppo le spropositate quantità di psicofarmaci che il mondo consuma giornalmente, ma la possibilità di dimostrare a se stessi la non dipendenza dal fumo, cioè riuscire per esempio a fare una giornata completa di astensione, può già essere uno stimolo enorme per avere fiducia nelle proprie possibilità. Si tenga presente che cercare di crearsi dei sensi di colpa per il fumo, provoca solo un danno peggiore: bisogna accettarsi così come si è, fumatori o non fumatori e volersi bene. A quel punto, anche decidere di imporre la propria volontà su se stessi per tempi lunghi è sicuramente più facile. L'impegno per un giorno ... la formula potrebbe essere "IO SONO CAPACE DI IMPORRE LA MIA VOLONTA' PER 24 ORE". Ripetersi questa frase è di notevole aiuto, ma non si commetta l'errore di pensare che non si fumerà più. Bisogna essere certi che dopo 24 ore si riprenderà a fumare. Se le sensazioni di benessere ed indipendenza provate dopo un giorno saranno state piacevoli, si potrà ripetere l'esperimento, ma non si scelgano mai obiettivi che pongano la loro realizzazione oltre le 24 ore (questo tipo di meccanismo è attuabile in tutte le dipendenze psichiche da una sostanza). Abbiamo a disposizione alcuni aiuti:

Plantago major TM è nota infatti come la pianta che provoca disaffezione al fumo. Si usa per spennellature locali sulle gengive, oppure per assunzione di 6/7 gocce per 5/6 volte al giorno; prima di deglutire la tintura pura, la si faccia girare un poco all'interno della bocca.

Si può usare Avena sativa TM che aiuta anch'essa nella disaffezione dal fumo e dall'alcool, in quanto tonica nervina, antidepressiva, sedativa, tonica cardiaca, nella dose di 50 gocce per 3 volte al giorno in poca acqua prima dei pasti, tenendola sempre un po' in bocca prima di deglutire.

Possono essere associati i Gemmo derivato (MG1D) di Carpinus betulus, che hanno un organotropismo sulla rinofaringe, trachea e mucose respiratorie e Corylus avellana MG1D, con proprietà di restaurazione dell'elasticità polmonare, utili pertanto nell'enfisema e nella sclerosi polmonare.

Il Viburnum lontana MG1DH esercita un'azione modulatrice e sedativa sul sistema neurovegetativo polmonare, inibendo lo spasmo bronchiolare ed è quindi indicato nelle forme asmatiche ad eziologia diversa e nelle sindromi dispneiche asmatiformi.

Si può anche associare lo sciroppo Fito Tabacum che è una miscela di Plantago, Crataegus, Tabacum e China: la sua azione consente di ridurre o eliminare quei sintomi transitori che compaiono spesso quando si smette di fumare, come giramenti di testa, sudori, taticardia, gonfiori addominali o altro. Se ne usano 2/3 cucchiai al giorno per tutto il tempo necessario.

Gran parte dei danni del fumo possono essere compensati, almeno in parte, con dei cicli di trattamenti (un mese si ed uno no) antidegenetrici, come ad esempio miscele di oligoelementi quali lo Zinco, il Rame, il Manganese, il Selenio, vitamine A - E - C.

Chi subisce i danni del fumo sottoforma di diminuita resistenza alle infezioni delle vie respiratorie, dovrà seguire un trattamento sempre con oligoelementi tipo miscele di rame, Magnesio, Manganese, Zinco, Oro, Argento, Propoli, Olii essenziali (Cajeput, Eucalipto, Tea tree ecc) quale lo sciroppo di Père Michel della M'AMO e/o le gocce Stoddard n° 27.

Ogni sigaretta consuma circa 25 mg di vitamina C dell'organismo; chi fuma un pacchetto al giorno "si brucia" quindi i suoi 500 mg di vitamina C. Chi fuma e non compensa questa perdita con un'idonea assunzione giornaliera di vitamina C perde un'altra buona possibilità per dimostrare a se stesso di amarsi almeno un po'.

Utilissima anche la Spirulina, un'alga di acqua dolce ricchissima di Betacarotene, vitamina B12, amminoacidi, minerali ecc: un pasto completo a cui manca solo la vitamina C.

Essendoci sempre una forte componente ansiosa/nervosa è consigliabile comunque associare dei cocktail di piante e/o oligominerali per regolare il sistema neuropsichico, come ad esempio la miscela Bioligophyt Iperico che oltre alla pianta suddetta contiene Manganese, Cobalto, Litio, Potassio, Fosfor, Magnesio, Zinco e/o il complesso Stoddard n° 15. Da non scordare i Fiori di Bach che, se pur formulati sempre ad personam, in generale i più usati sono Walnut, Cherry plum, Larch ...

Nota:

Sono stati citati dei prodotti specifici, perché quelli testati con successo dall'omeopata; ce ne possono essere tanti altri, altrettanto efficaci, con nomi e marche diverse, ma sempre sulla linea d'azione incentrata sui fattori fisico, mentale ed emotivo, i tre aspetti che formano l'organismo.

Ipnosi

Tra i vari suggerimenti proposti, l'ipnosi è forse quella che può suscitare perplessità. Vuoi perchè poco conosciuta, vuoi perchè distorta dall'associazione a ciarlatani, l'ipnosi in realtà potrebbe essere una valida ed indolore alternativa (portafoglio escluso!). Il bravo e vero terapista dovrebbe riuscire ad annullare la dipendenza facendo apprezzare la libertà dalla nicotina ed associando inconsciamente alla sigaretta delle sensazioni sgradevoli. Anche in questo caso è comunque necessaria la ferma volontà di smettere di fumare.

Alimentazione

L'alimentazione è un fattore di fondamentale importanza da curare con attenzione. Da una parte è necessario un controllo per non esagerare con il cibo (dal momento che cercherete inevitabilmente rifugio nel cibo) e, dall'altra, se correttamente gestita vi fornisce una validissimo supporto. Vedi anche "Approfondimenti". In linea di massima, evitare dolci, grassi, alcool, fritture ..., aumentare considerevolmente frutta e verdura (ricche di liquidi e vitamine). Bere moltissimo, sia acqua che tisane calmanti, dal momento che la nicotina è un elemento idrosolubile e viene smaltito tramite l'urina ed il sudore.

Aumento di peso: cosa fare.

La scelta di smettere di fumare è spesso accantonata per il timore di un aumento di peso. Ricordate che è più facile recuperare il peso iniziale che smettere di fumare! Vediamo di capire perchè c'è la tendenza ad ingrassa di qualche chilo una volta smesso di fumare: gusto ed olfatto ritornano ad essere quelli naturali; per il fumatore si tratta di una vera e propria riscoperta di gusti e profumi. E' inevitabile un conseguente stimolo al consumo alimentare. Il tabacco provoca inibizioni alla motilità gastrica; smettere di fumare permette allo stomaco di riacquistare la propria fisiologia, con conseguente aumento dell'appetito. Il metabolismo del fumatore è più alto rispetto ai non fumatori: si mangia meno e si brucia di più. Smettendo di fumare il metabolismo ritorna ai normali valori: le riserve vengono bruciate più lentamente. Il cibo viene visto come sostituzione della sigaretta; smettendo di fumare, alcuni avvertono l'esigenza di sostituire le sigarette con qualcos'altro da portare alla bocca. In questi casi, il mangiare è un palliativo alla sigaretta più che un'esigenza fisica. Quindi, un modesto aumento di peso è quasi inevitabile, anche se con un minimo di attenzione e qualche consiglio sarete in grado di ritornare al vostro perso iniziale nel giro di poco tempo. Fare tre pasti al giorno, con colazione abbondante, pranzo nutriente e cena leggera, masticando a lungo. Consumare prevalentemente cibi ricchi di acqua, quali frutta e verdura, minestre ecc ... concentrandovi su quello che state mangiando; in questo modo avrete il senso della misura. Eliminare per il momento gli zuccheri, quali dolci, caramelle, ... Se ne siete particolarmente golosi, fateli sparire dalla dispensa. Ridurre al minimo grassi e condimenti: olio, formaggi, insaccati, formaggi, ...Aumentare l'attività fisica, il che non significa trasformarsi improvvisamente in atleti agonisti; passeggiate specialmente dopo mangiato, fare le scale, usare la bicicletta al posto della macchina ... ovviamente compatibilmente con le vostre possibilità fisiche, di spazio e tempo.

http://www.smettere-di-fumare.it/aiuti-per-smettere.shtml

Smettere di fumare può essere assai complicato perché entrano in gioco fattori di dipendenza fisica, indotti dalla nicotina, e psicologica per il gesto stesso del fumare. La scelta di smettere con le sigarette deve essere sempre presa in assoluta autonomia: abbiamo imparato dalla nostra esperienza clinica che un medico deve spiegare come il fumo può influire sulle personali condizioni di salute ma non riuscirà mai a imporsi con tanta autorità da obbligare il malato a spegnere l'ultima sigaretta se questo non lo vuole veramente.

Quando però una persona decide di cambiare, la sue scelta può essere attivamente sostenuta sfruttando l'azione di due importanti medicinali omeopatici.

Da un lato si userà Ignatia 0/30 LM di cui si assumeranno 5 granuli tutte le mattine fino a sopire completamente il desiderio di fumare. Ignatia lavora espressamente su quelle condizioni in cui la distrazione (in questo caso particolare la sigaretta) permette di resistere meglio allo stress quotidiano. La scelta di una diluizione cinquantamillesimale permette di agire con maggior incisività sulla componente psichica del problema. In associazione si utilizzerà un altro rimedio omeopatico come Lobelia inflata 5 CH di cui si assumeranno 3-4 granuli ogni volta che si percepirà il desiderio di accendere una sigaretta. Questo medicinali lavora da un lato nel contenere i sintomi dell'astinenza fisica e dall'atra bilancia l'azione di Ignatia nel sedare la componente psico-emotiva. Anche l'assunzione di questo rimedio può essere portato avanti a lungo. Per finire ci permettiamo di suggerire la lettura di un libro molto interessante scritto da Allen Carr intitolato “È facile smettere di fumare se sai come farlo”. La descrizione minuziosa di tutte le scuse dietro cui un fumatore si nasconde, l'analisi sistematica di queste e la loro risoluzione è di sicuro impatto per chi ha deciso di smettere con il fumo.

http://www.eurosalus.com/omeopatia/risposte-ai-lettori/come-smettere-di-fumare-aiutati-dallomeopatia.htmldallomeopatia.html

Il fumo ha radici antichissime nella cultura e nella tradizione di molti popoli, ed è carico di molti significati simbolici che hanno un senso logico, e non sono da rifiutare ma vanno invece interpretati. Se è vero infatti che il fumo provoca dei danni ben documentati, è anche vero che il fumo può essere utile a scaricare gli stress personali, e spesso può essere preferibile il danno della sigaretta piuttosto che il danno dello stress. Comunque ogni fumatore dovrebbe riuscire a dimostrare a se stesso che non è un dipendente dal fumo. È possibile che per diventare adulti e maturi (smettendo di aver bisogno della gratificazione orale del fumo) ci voglia più tempo del previsto, e non sempre poi ci si riesca, come testimoniano purtroppo le inumane quantità di psicofarmaci che il mondo consuma giornalmente, ma la possibilità di dimostrarsi la non dipendenza dal fumo, cioè riuscire ad esempio a fare una giornata completa di astensione, può già essere uno stimolo enorme ad avere fiducia nelle proprie possibilità. La formula giusta da ripetersi è questa: “io sono capace di imporre la mia volontà per 24 ore”. Ripetersi questa frase è di notevole aiuto, ma non si faccia l'errore di pensare che poi non si fumerà. Bisogna essere certi che dopo le 24 ore si riprenderà a fumare. Se le sensazioni di benessere e di indipendenza provate dopo un giorno, saranno state piacevoli, si potrà semmai ripetere la dimostrazione, ma non si pongano mai obiettivi che pongano la loro realizzazione al di là delle 24 ore (questo tipo di meccanismo è attuabile in tutte le dipendenze psichiche da una sostanza). Nel caso del fumo abbiamo comunque a disposizione alcuni aiuti: Plantago major TM è nota infatti come pianta che provoca la disaffezione al fumo. Si usa per spennellature locali sulle gengive, oppure per assunzione di 6-7 gocce per 5-6 volte al giorno; prima di deglutire la tintura pura, la si faccia girare un poco all'interno della bocca. Si può inoltre associare per il tempo necessario l'uso di una buona preparazione composta, come lo sciroppo Fito Tabacum, che è una miscela di Plantago, Crataegus, Tabacum e China: la sua azione consente di ridurre o eliminare quei sintomi transitori che compaiono spesso quando si smette di fumare, come giramenti, sudori, tachicardia, gonfiori addominali o altro; se ne prendono 2-3 cucchiai al giorno per tutto il tempo necessario allo “svezzamento”. I rimedi omeopatici più attivi sul fumo sono dei rimedi di terreno, prescritti cioè in base ad una valutazione generale della persona. Si tenga presente che cercare di indursi mentalmente dei sensi di colpa per il fumo provoca solo un danno peggiore: bisogna provare ad accettarsi così come si è, fumatori o non fumatori, e volersi bene. A quel punto, anche decidere di imporre la propria volontà su se stessi per tempi lunghi è sicuramente più facile.

http://www.eurosalus.com/malattie-a-z/malattie---lettera-f/fumo.html

FITOTERAPIA per smettere di FUMARE

Poiche’ il tabacco distrugge la vitamina C ed indebolisce le difese immunitarie e bene assumere la ROSA CANINA in estratto secco che ha una azione ANTIOSSIDANTE . Utilizzare anche le piante come il CARCIOFO, la BARDANA, il TARASSACO, prima dei pasti per 3 volte al giorno, hanno una azione COLAGOGA e COLERETICA, stimolano la produzione della bile e la contrazione della colecisti con un LIEVE EFFETTO DIURETICO, e quindi sono piante importanti atte alla depurazione dell’organismo. Per rafforzare l’azione disintossicante e’ bene associare il RIBES NIGRUM , Per la crisi da astinenza, ansia, nervosismo, e’ utile la VALERIANA associata al BIANCOSPINO, PASSIFLORA, ESCHOLZIA e TIGLIO. Utile per aiutare a non fumare, mettere in un fazzoletto una goccia di OLIO ESSENZIALE di PINO, EUCALIPTO, LAVANDA, TIMO, ed ogni volta che si avverte il desiderio di fumare portarlo alle narici ed inspirare profondamente, questi aromi penetrano nel sistema olfattivo, influiscono sul sistema neurovegetativo arrecando una sensazione di benessere. Per ovviare alla gestualita’ della sigaretta, si possono usare dei pezzettini di radice di liquerizia, attenzione pero’ che la liquerizia contiene aldosterone e quindi puo’ aumentare la pressione arteriosa.

SUPPLEMENTI

assumere giornalmente degli ANTIOSSIDANTI, almeno vitamina E contenuta nel GERME DI GRANO, che contiene anche zinco, utile la Lecitina, la vitamina C, la ROSA CANINA, vitamine del gruppo B che aiutano la funzionalità epatica contenute anche nel LIEVITO DI BIRRA, La Vitamina A contenuta nella CAROTA, e la TISANA VITAMINE e MINERALI che contiene tutte le sostanze nutritive indispensabili, il TE' VERDE è un ottimo antiossidante contro i radicali liberi. La BETULLA aiuta a disintossicare l'organismo con la sua azione drenante e diuretica.

AGLIO, spicchi pestati in pasta è un ottimo antiveleno da nicotina, mitiga i disturbi nervosi, i catarri, le funzioni intestinali

TIGLIO ottimo calmante

LIQUIRIZIA radice un pezzetto in bocca invece di fumare

EQUISETO contiene nicotina, alcuni erboristi lo suggeriscono come succedaneo della nicotina, per i fumatori che intendono smettere di fumare, ma il tasso e’ basso 0,0004

ALOE

ANTIOSSIDANTI

erbe antifumo : TIMO, ERISIMO, FUMARIA, CRESCIONE

erbe deconitizzanti: FUMARIA, DULCAMARA, CRESCIONE, SALSAPARIGLIA, LIQUIRIZIA,

FIORI DI BACH per smettere di fumare

AGRIMONY contro la assuefazione

CHERRY PLUM contro i comportamenti compulsivi per la sensazione di impazzire senza la nicotina

LARCH per avere piu’ fiducia in se’ stessi

CENTAURY per aiutare la volonta’ debole

GENTIAN per vincere i dubbi di non farcela

WALNUT per l’adattamento fisico e psichico

http://www.erboristeriaedaltro.com/FUMO,%20tabagismo,%20come%20smettere%20e%20fitoterapia.html

Smettere di fumare: fra tante tecniche anche i fiori…possono aiuta

Il fumo crea dipendenza e, come tutte le dipendenze, può essere trattata efficientemente con i Fiori di Bach, magari in concomitanza con l’agopuntura, che opera magnificamente contro l’assuefazione. Condizione base perché tutte le terapie antifumo abbiano successo è quella per cui il soggetto sia veramente convinto di volere smettere e sia consapevole del fatto che la sua forza di volontà non basta per lasciare l’abitudine. Se quindi lo stato d’animo è quello di colui che cerca un valido aiuto, assumendosi le proprie responsabilità nel voler smettere, allora chi ben comincia è a metà dell’opera. Sono consigliati più fiori da assumere in miscela nella quantità di 4 gocce per 4 volte al giorno, gocce da mettere sotto la lingua attendendo qualche secondo prima di ingerirle. Il trattamento può durare da 1 a 3 mesi, o forse anche più, poiché dipende moltissimo dalla caratteristiche psico-emotive della persona. Vediamo da vicino i fiori che entrano nella miscela:

 Agrimony, molto utile contro l’assuefazione, in quanto rimuove lo stato negativo che sta all’origine del fenomeno dipendenza: il desiderio di superare o dimenticare i propri problemi;

 Cherry plum, utile per combattere il comportamento compulsivo, di solito molto presente nei fumatori accaniti;

 Heather, contro il fumo come sostituto di una carenza affettiva presente;

 Larch, aumenta la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità;

 Centaury, aiuta la volontà, per così dire, debole;

 Gentian, va bene per il pessimismo con cui molti fumatori iniziano la terapia;

 Walnut, utile per superare il momento critico e per aiutare il corpo e la psiche ad adattarsi ad una nuova condizione.

Come si vede ogni singolo fiore interviene su una sfumatura precisa, sfumature certamente presenti nei soggetti fumatori ed in generale nelle persone che soffrono di una qualsiasi dipendenza.

E’ poi è ovvio che non tutti gli aspetti siano sempre presenti, tuttavia questa miscela è ad uso generale, nulla vieta al floriterapeuta o naturopata di aggiungere altri fiori per trattare altri problemi del soggetto che possono influire negativamente sulla terapia.

Di norma le miscele di fiori non dovrebbero superare i 6 rimedi per volta; questa formulazione costituisce una eccezione, ammesse talvolta da Kramer (studioso e continuatore della ricerca del Dott. Bach).

http://www.farmacoecura.it/erboristeria-ed-omeopatia/smettere-di-fumare-con-i-fiori-di-bach/

PER UNA VITA MIGLIORE: SMETTERE DI FUMARE

Fumo: puoi smettere anche con un fiore

Cosi' avete deciso. O perlomeno siete incuriositi, altrimenti non avreste iniziato a leggere questo articolo. Bene. Per premiarvi della vostra buona volonta' vi risparmieremo, per una volta, l'elenco di tutti gli orrori del fumo: li conoscete gia' alla perfezione. Accenneremo solo di passaggio alle piccole malefatte delle nicotina e criticheremo persino certe crociate antifumo. Invece, vi offriamo ottimismo, incoraggiamento e quattro metodi nuovi di zecca che- ci auguriamo- vi aiuteranno a liberarvi finalmente dalla dipendenza.

Gia', perche' la sigaretta e' prima di tutto una forma di dipendenza. Una "coperta di Linus" che ci aiuta a sopravvivere in questo mondo difficile. C'e' chi non riesce a fare a meno dell'aperitivo, chi senza la dose quotidiana di cioccolata va in depressione, chi usa farmaci e chi per consolarsi si attacca alla tivu'. Voi fumate. Certo, qualcosa di diverso c'e'. Le sigarette danno fastidio anche a chi vi sta che invece forse non sapete e' che ilintorno, e provocano una ben precisa sequela di disturbi quelli che sapete. Quello fumo e' una delle dipendenze piu' difficili da scardinare.

Piu' vitalita' senza nicotina

"Un'indagine condotta una decina di anni fa tra specialisti per catalogare le droghe in base alla loro velocita' nel creare dipendenza ha messo il fumo in cima alla lista, persino prima della cocaina", spiega l'agopunturista Grazia Rotolo, esperta del metodo Acudetox (vedi). "Infatti il fumo e' il metodo migliore per trasportare una sostanza psicoattiva al cervello. In meno di sette secondi il 25 per cento della nicotina assorbita si e' gia' fissata ai recettori cerebrali specifici".

Con questo non vogliamo spingervi a mantenere e giustificare tranquillamente il vostro "vizio". "Smettere e' importante", puntualizza lo psicologo Massimo Soldati che presenta proprio in questi giorni il nuovo metodo antifumo Per una vita migliore. "Perche' solo in questo modo possiamo conquistare maggiori energia e vitalita', e sentire di piu' il gusto della vita. Smettere, insomma, non tanto spinti dalla paura di ammalarsi quanto dal desiderio di farsi del bene e dal piacere della salute".

I rimproveri non servono

Certo, gli spauracchi possono funzionare. Ma non tutti allo stesso modo. Una donna, per esempio, puo' convincersi piu' facilmente sapendo che i quattromila veleni aspirati con la sigaretta le invecchiano e ingrigiscono la pelle in tempi record, piuttosto del fatto che aumenta del 20 per cento il suo rischio di avere un ictus. Invece, i rimbrotti di parenti e colleghi, e le crociate antifumo possono essere inutili se non controproducenti. "Certi atteggiamenti offendono la dignita' delle persone ", spiega Soldati. " E' profondamente sbagliato: cosi' chi fuma si sente perseguitato, e si rafforza nell'abitudine. Quanto alle diciture sulle confezioni di sigarette, che associano al fumo l'immagine del cancro, sono mosse psicologicamente negative. Il nostro inconscio non sa distinguere il bene dal male, registra il messaggio come un comando e puo' innescare davvero un processo di malattia".

Ecco invece un paio di dati incoraggianti. Oggi fumano 14 milioni di persone , ma fino a pochi anni fa erano otto milioni in piu'. Questi otto insomma ce l'hanno fatta, e degli attuali schiavi della sigaretta l'80 per cento (dice una recente indagine promossa dai medici di famiglia) vuole proprio smettere. Al di la' di tutte le crociate, insomma, aleggia nell'aria una gran voglia di buttare la sigaretta una volta per tutte. Ci siete anche voi?

Quattro regole per cominciare

Smettere di fumare non e' uno scherzo, anzi e' un grosso impegno. Prima di adottare qualunque metodo verificate se siete pronti a imbarcarvi nell'impresa e leggete queste regole.

1. Assumetevi la responsabilita' del cambiamento. La motivazione a smettere e' la prima molla, e dipende solo da voi. Ricordate che qualunque trattamento e' un aiuto esterno, non una bacchetta magica, e non potra' mai avere efficacia se in realta' voi non volete dire davvero addio alla sigaretta...

2. Aspettatevi una crisi di astinenza. I sintomi fisici (ansia, nervosismo, depressione, aumento di appetito) non durano in eterno, e si controllano facilmente con i metodi proposti. Sappiate invece che e' l'assuefazione psicologica il nemico piu' duro; vi accorgerete che sono tante le situazioni personali e sociali che richiamano il fumo e che dovrete imparare a "scollegare" dalla sigaretta.

3. Valutate l'eventualita' di ricorrere a una psicoterapia. Come sapete, la sigaretta e' un surrogato e un silenziatore per le nostre ansie. Se queste sono troppo grandi ¬e la vostra resistenza a smettere e' molto forte- ricorrete senza indugio a uno psicoterapeuta. Accanto al fumo risolverete altri problemi della vostra vita.

4. Aiutatevi modificando anche lo stile di vita. Mezz'ora al giorno di camminata, una buona dieta disintossicante, tecniche di rilassamento sono tutte strategie che fanno pendere la bilancia sul lato benessere e vi aiutano anche a dimenticare il fumo. Cercate di adottarle!

Spegni e vedi subito i benefici:

• 8 ore dopo: si abbassa la pressione arteriosa e si normalizza il battito cardiaco

• 48 ore dopo: migliorano il gusto, l'olfatto e la circolazione sanguigna

• 72 ore dopo: si respira meglio, si fa meno fatica a fare uno sforzo

• 2 settimane dopo: aumenta del 30 per cento la funzionalita' polmonare

• 3 mesi dopo: migliora il metabolismo e si acquistano maggiori energie

• 1 anno dopo: scompare completamente il bisogno fisiologico di fumare

Per una vita migliore

Questo nuovo metodo combina varie tecniche di provata efficacia (auricoloterapia, ipnosi, rilassamento) in un percorso ben preciso scandito in cinque tempi.

• La prima fase prevede una visita specialistica dallo pneumologo e l'esecuzione di qualche esame; in piu' si deve compilare una scheda di autovalutazione.

• A distanza di una settimana ci sono l'incontro con lo psicologo che insegna varie tecniche rilassanti e sottopone a ipnosi non direttiva, nonche' la prima seduta di auricoloterapia con elettrostimolazione, un metodo dolce ed efficace per ridurre il desiderio della sigaretta.

• Nelle tre settimane seguenti si ripete se necessario l'auricoloterapia; e' anche previsto un servizio di SOS telefonico per i momenti piu' neri.

Punti forti

E' un sistema completo che attacca il problema su vari fronti. Ha il vantaggio di seguire l'aspirante non fumatore per diversi mesi, quando in genere e' piu' probabile la ricaduta

Informazioni

Sandonato Medica, Centro Medico Diagnostico Polispecialistico, San Donato Milanese.

Acudetox

L'agopuntura e' uno dei metodi piu' efficaci in assoluto per abbandonare il fumo. Tra i diversi sistemi utilizzati (graffette, aghi sul corpo o sulle orecchie), Acudetox e' uno di quelli che hanno maggior successo, al punto che viene adottato anche in diversi servizi pubblici per le tossicodipendenze. "E' una tecnica molto semplice ", spiega la dottoressa Grazia Rotolo, agopunturista a Pavia e membro del NADA Italia l'Associazione che propone questo metodo. "Si usano cinque aghi infissi in entrambe le orecchie che vengono lasciati in posa per 40 minuti. La base della terapia e' di tre sedute per tre giorni di seguito, ma si possono fare anche altre sedute di richiamo. Naturalmente la motivazione di smettere e' fondamentale, ma Acudetox aiuta moltissimo. Rilassa, diminuisce l'ansia e si inizia a star bene da subito, perche' quasi non si avvertono i sintomi di astinenza".

Punti forti

E' un metodo ideale per le persone che hanno piu' di una dipendenza, come alcol e fumo, perche' aiuta a liberarsi di tutte. E' anche uno dei sistemi piu' economici e semplici.

Informazioni

NADA Italia , Roma.

Metodo NEI

Creato dal medico olandese Roy Martina questo metodo chiamato di integrazione neuroemozionale (di qui la sigla NEI) combina il sapere delle antiche medicine orientali con tecniche moderne di affermazioni positive e visualizzazioni. Parte dal presupposto che le radici delle cattive abitudini come il fumo stanno in una specie di errore del nostro inconscio che invece di lavorare per il benessere spinge a comportamenti distruttivi. Martina ha messo a punto una tecnica di automassaggio che permette di riprogrammare l'inconscio dall'esterno (non dimentichiamo che mente e corpo sono in dialogo continuo) e arrivare facilmente a smettere di farsi del male. Il metodo consiste in un veloce automassaggio su punti chiave del corpo (non piu' di dieci minuti al giorno), completato da esercizi di rilassamento e dall'uso di vitamine e rimedi omeopatici. Viene insegnato in seminari specifici tenuti un paio di volte l'anno da Roy Martina, ma anche dalla rete di medici e istruttori attiva in tutta Italia.

Punti forti

E' un sistema che, una volta imparato, si pratica da se' e che quindi non richiede interventi esterni. Puo' essere utile anche per liberarsi da altre dipendenze e combattere lo stress.

Informazioni

Istituto Italiano NEI, Brescia.

Iperico

Avrete certo sentito parlare dell'iperico, una pianta dai sicuri effetti antidepressivi. Ora si e' scoperto che questa sostanza vegetale puo' essere un sostituto valido e senza effetti collaterali dei farmaci usati per aiutare chi smette a non ricadere nell'abitudine. Lo hanno dimostrato i primi risultati di uno studio realizzato al Centro antifumo della ASL 11 Valdelsa-Valdarno in Toscana, in collaborazione con il Servizio di fitoterapia dell'Ospedale San Giuseppe di Empoli. Ogni giorno, a partire da dieci giorni prima di iniziare il programma di disassuefazione e continuando per i successivi quaranta gli aspiranti non fumatori hanno preso un estratto di iperico. Nel frattempo seguivano gli incontri di gruppo (10 in tutto) dove venivano insegnate tecniche di psicologiche e di autoaiuto. I risultati sono stati positivi: l'iperico ha aiutato effettivamente a stare lontani dalla sigaretta anche dopo diversi mesi di astensione.

Punti forti

Tutte le sostanze naturali che danno una mano a smettere, senza provocare gli effetti collaterali dei normali antidepressivi (il piu' usato nel tabagismo e' il bupropione, ma da' insonnia e mal di testa) sono soluzioni valide. L'importante e' che siano veramente efficaci, come appunto si sta dimostrando l'iperico.

Informazioni

Servizio di fitoterapia ASL 11 presso Ospedale San Giuseppe, Empoli.

Fiori di Bach in rete

Nell'era di Internet non poteva mancare un sistema per smettere di fumare via web. E' quello proposto da Liliana Gimenez, naturopata argentina ed esperta di fiori di Bach. Non c'e' che da collegarsi al sito www.floriterapia.com per accedere al servizio Flori net. Si compila un questionario che aiuta la specialista a individuare i Fiori adatti a combattere tensioni e depressione, e questi poi si possono acquistare in qualunque farmacia. L'aspirante non fumatore e' seguito per tre mesi, l'intera operazione costa solo la quota associativa.

Beauty farm

Le avete provate tutte per smettere ma senza risultato? Prima di cedere alla disperazione chiudetevi qualche giorno in una beauty farm. Alcuni templi del benessere infatti hanno attivato dei programmi antifumo intensivi; con trattamenti urto, assistenza specialistica e il rigoroso clima salutista che in genere si respira in questi posti non avrete scampo! Ecco i principali punti di riferimento.

Terme di Tabiano

Le Terme di Tabiano, in Emilia, offrono un programma disintossicante delle vie respiratorie con diversi tipi di inalazioni che sfruttano gli effetti antinfiammatori e rigeneranti dello zolfo. La inalazioni a getto diretto consistono in getti di vapore sulfureo caldo umido che fluidificano le secrezioni e detergono la superficie delle alte vie respiratorie. Il rino-aerosol termico ha un'azione piu' dolce ma raggiunge le parti piu' profonde dell'apparato respiratorio.

Spa'Deus

Il programma intensivo Lotta contro il fumo proposto dalla celebre beauty farm di Cristina Newburgh comprende una serie di strategie naturali per pulire a fondo l'apparato respiratorio, cancellare il grigiore dalla pelle, rivitalizzare corpo e spirito. Fra i trattamenti, bagno carbogassoso per riattivare la circolazione, massaggio giapponese per rimuovere tutte le tracce di muco, inalazioni, ossigenoterapia.

Spa'Deus, via le Piane 35, 53042 Chianciano Terme (Si).

Negombo

Questa bella beauty farm di Ischia, immersa in un parco botanico e con 13 diverse piscine di acqua marina e termale offre il programma antifumo basato sullo stimolatore Blumstein, una placchetta da applicare al padiglione auricolare e in grado di bloccare la richiesta organica di nicotina.

Negombo, Baia di San Montano, 80076 Lacco Ameno, Ischia (Na).

Articolo pubblicato su Top Salute anno X, n°9, sett. 2001

http://www.integrazioneposturale.it/nosmoke.htm

Agopuntura, fitoterapia, omeopatia, fiori di Bach, ipnosi. Facciamo il punto sui rimedi naturali per abbandonare per sempre e non per un fioretto che dura sino a Natale, il vizio più costoso, inutile e pericoloso: il fumo. Niente prediche, niente immagini di moribondi dai reparti di oncologia, niente sensi di colpa sul fumo passivo. Semplicemente una bella ed efficace lista della spesa dei rimedi naturali, se volete tentare di smettere. E’ quello che propone un focus pubblicato su Stampa benessere. Per ognuna delle cinque strategie, viene spiegato il metodo, l’utilità, l’utilizzo e come funziona. Per mantenere un tono scientifico e serio il focus, giustamente, propone indirizzi e svariati recapiti di dove rivolgersi per poter combattere il tabagismo. Lobelia, iperico, piantaggine, ginseng ed avena sono le cinque piante che sono al top dei rimedi anti fumo.

5 rimedi per dire addio alle bionde
No, non si tratta di consigli su come mollare la propria “bionda” ragazza per quella nuova brunetta conosciuta proprio l’altro giorno… ma, ahinoi, parleremo di qualcosa di più prosaico, cioè di 5 rimedi per smettere di fumare.

L’Agopuntura

L'agopuntura è una terapia ormai di uso comune ed efficacemente utilizzata per aiutare le persone a smettere di fumare. In questo caso l’agopuntore ci piazzerà gli aghi in vari punti dell’orecchio, dove rimarranno in posizione per circa 20 minuti. Molti terapeuti forniscono a supporto della terapia delle micro palline fissate nei punti di stimolazione che invitano a premere quando il paziente sente il bisogno di fumare, stimolando così il punto di agopuntura.

Un medico che opera in quest’ambito e che ha riscontrato diversi successi è il dottor Pezzuto che potete trovare a questo indirizzo: Ospedale Civile G. Cascione - Presidio Ospedaliero A Galateo Ambulatorio per il Fumo - Via Croce di Lecce - 73016 San Cesario di Lecce – LE - Tel. 0832/215037; Fax 0832/215049. Referente: Dr. R. Pezzuto.

In Piemonte possiamo rivolgerci a questi centri:

Ospedale “S. Spirito” ASL 21 - Viale Giolitti, 2 - 15033 Casale Monferrato – AL - Tel. 0142/434111 - 0142/434376 - Fax 0142/434245 - Referente: Dr. Giuseppe Parovina

AO “SS. Antonio e Biagio e Cesare Arrigo” - Via Venezia, 16 - 15100 Alessandria – AL - Tel. 0131/206111-0131/206215 - Fax 0131/206836 - Referente: Dr. Massimo Desperati

Unità Medicina Preventiva Ambulatorio Antifumo - Via Venezia, 16 - 15100 Alessandria – AL - Tel. 0131/206842 - Referente: Dr. Polla, Dr.ssa Mantellini.

Presidio Ospedaliero di Asti - Ambulatorio Fumo (Interdisciplinare) - Via Botallo, 4 - 14100 Asti – AT- Tel. 0141/392272; Fax 0141/392273 - Referente: Dr. M. Santo (Dirigente Medico) - Dr.ssa Lucia Occhionero (Referente) - Modalità di contatto: Tutti i mar. 18.00/20.00; Prenotazione tramite segreteria - lun.- ven. 11.00/13.00 Prestazioni effettuate: Esami diagnostici, terapia farmacologica e psicologica individuale. Numero incontri: 8 sedute 1 volta a settimana, poi 1 seduta al mese per 12 mesi. Modalità di pagamento: Ticket URP.

ASL 19 Area Educazione Sanitaria - Via Orfanotrofio, 15-17 - 14100 Asti – AT - Tel. 0141/392735; Fax 0141/550299 - Referente: Dr. Miroglio.

ASL 18 Alba-Bra - Via Romita, 6 - 12100 Alba-Bra CN - Tel. 0172/420111 - 0173/316449 - 0172/420285; Fax 0173/316416 - Referente: Dr.ssa Cristina Frigeri.

ASL 16 - Via Pio V, 6/7 - 12084 Mondovì – CN - Tel. 0174/550111-852; Fax 0174/550299 - Referente: Dr.ssa Silvana Briatore.

Presidio USL 16 - Direzione Sanitaria - Via Fossano, 2 - 12084 Mondovì – CN - Tel. 0174/550857; Fax 0174/550856 - Referente: Dr.ssa Ferrero - E-mail: sertmondovi@ASL16.sanitacn.it - Modalità di contatto: Attivo al momento solo peri i dipendenti. Prestazioni effettuate: Esami diagnostici, terapia farmacologica e psicologica individuale e di gruppo. Modalità di pagamento: Gratuito.

Centro Medico di Riabilitazione - Via per Revislate, 13 - 28100 Veruno – NO - Tel. 0322/884711; Fax 0322/83029428 - Referente: Dr. C. Donner, Dr. F. M. Lusuardi.

Ospedale Civico di Chivasso - Divisione di Medicina Via Ferraris, 3 - Chivasso – TO - Tel. 011/9176666; Ambulatorio 011/9176228-83 - Fax 011/9176230 - 0173/316416- Referente: Dr.ssa A. Maria Arduino.

ASL - Ospedale Civile “E. Agnelli” - Ser.T. Pinerolo - Via Castelfidardo, 16 - 10064 Pinerolo – TO - Tel. 0121/233504-0121/315649 - Fax 0121/78894 - Referente: Dr. Remo Angelino - E-mail: sert@ASL10.piemonte.it - Modalità di contatto: Contatto ore 9/17 - Prestazioni effettuate: Agopuntura (Protocollo Azudetox) + gruppi di auto aiuto. Numero incontri: 15. Modalità di pagamento: Gratuito.

AO “S. Giovanni Battista” (Le Molinette) - Corso Bramante, 90 - 10100 Torino – TO - Tel. 011/6336631. Referente: Dr. Coni.

Ospedale Mauriziano “Umberto I” - UO Pneumologia - Largo Turati, 62 - 10128 Torino – TO - Tel. 011/5082444; Fax 011/5681601 - Referente: Prof. Dalmasso - E-mail: fdalmasso@mauriziano.it - Modalità di contatto: Prenotazione tel. Visita pneumologica e/o per tabagismo al tel. 011/5082444-445-474. Prestazioni effettuate: Esami diagnostici, terapia farmacologica e psicologica individuale e di gruppo. Numero incontri: 4. Modalità di pagamento: Ticket visita pneumologia.

Ospedale “S. Giovanni Bosco” - Ambulatorio Disassuefazione Fumo - Centro Antifumo - Piazza Donatore del Sangue, 3 - 10154 Torino – TO - Tel. 011/2402230-011/2402381 - Fax 011/2402247 - Referente: Dr. F. Beatrice, Dr.ssa A. D’Alonso - E-mail: aledalf@libero.it - Modalità di contatto: Telefonica mar.-gio. - ore 14.00/16.00. Prestazioni effettuate: Esami diagnostici, terapia farmacologica e psicologica individuale e di gruppo. Numero incontri: Accertamenti diagnostici + 7 sedute di counselling individuale oppure 8 sedute di gruppo. Modalità di pagamento: Ticket per accertamenti diagnostici + quota £ 50.000 per counselling individuale e di gruppo. Note: Sito internet: www.alto4.it.

Casa di Cura “Eremo di Miazzina” - Medicina Riabilitativa - Via per Miazzina, 16 - 28050 Cambiasca – VB - Tel. 0323/553685 - 0323/571094 - Referente: Dr. Antonio C., Dr. A.Ferrari.

Ospedale “S. Andrea” - ASL 11 - UO Pneumologia - Corso Abbiate, 21 - 13100 Vercelli – VC - Tel. 0161/593111-320-630 - Fax 0161/593719-543642. Referente: Dr. Paolo Conti.

La Fitoterapia

La Lobelia

La lobelia (Lobelia inflata) è un rimedio fitoterapico che ha suscitato nel tempo pareri discordi sulla sua efficacia. È una pianta conosciuta per le sue proprietà attive contro i disturbi respiratori, ma in questo caso Il suo principio attivo, che agisce similmente agli effetti della nicotina, è usato per combatterne la tossicodipendenza. Nonostante in commercio si trovino molti prodotti anti-fumo a base di lobelia, se ne consiglia l’uso sotto il controllo del medico o si un terapeuta qualificato.

L’Erba di San Giovanni (Iperico)

L’iperico è diventato famoso per il suo impiego conto la depressione. Oggi pare sia risultato efficace anche per aiutare a smettere di fumare. In uno studio pilota, 24 persone fumatrici abituali hanno assunto 450 mg, 2 volte al giorno, di estratto di iperico. Dopo 12 settimane di trattamento il 37,5% (9 delle 24 persone sotto studio) ha smesso di fumare. I dati non sono stati confermati da studi in doppio cieco, tuttavia le proprietà antidepressive della pianta possono aiutare a essere più determinati nel voler smettere di fumare. L’iperico è sconsigliato in gravidanza, durante il trattamento con psicofarmaci, in presenza di disturbi al fegato o ai reni.

La Piantaggine

La Piantaggine (Plantago major) è utilizzata per provocare una disaffezione al fumo. In genere si usa in tintura madre per spennellature locali sulle gengive. Si può anche assumere pura per via orale (6-7 gocce per 5-6 volte al giorno). Prima di deglutire bisogna tenerla per almeno 1 minuto in bocca.

Avena sativa

Anche questa pianta da usare in TM aiuta a smettere di fumare. Possiede diverse proprietà: è tonica nervina e cardiaca, antidepressiva, sedativa. Si assume nella dose di 50 gocce 3 volte al giorno diluite in poca acqua prima dei pasti. Tenere un po’ in bocca prima di deglutire.
Ginseng

Il Ginseng si è dimostrato utile nel prevenire il rilascio del neurotrasmettitore dopamina dopo l’assunzione di nicotina. Questa sostanza fa sentire bene dopo aver fumato e fa parte del processo di tossicodipendenza. Ecco quindi che questa particolare proprietà del Ginseng potrebbe essere sfruttata per aiutare a smettere di fumare. A oggi però non sono stati fatti studi che possano confermare questa tesi.

L’Omeopatia

Alla cura per smettere di fumare si può associare lo sciroppo Fito Tabacum, un complesso che combatte i sintomi che sovente compaiono quando si smette di fumare (sudori, tachicardie, giramenti di testa, gonfiori addominali ecc.). Due o tre cucchiai al giorno sino a scomparsa dei sintomi.

I Fiori di Bach

I Fiori di Bach andrebbero personalizzati insieme a un terapeuta esperto. In mancanza, tra i più utilizzati ci sono Walnut, Cherry plum, Larch. Le dosi consigliate sono di 4 gocce di miscela 4 volte al giorno. Sino a risultati ottenuti.

L’Ipnosi

Nel lontano 2000, la Cochrane Collaboration ha condotto uno studio a lungo termine sull’uso dell’ipnosi per smettere di fumare. All’epoca i ricercatori scoprirono che questa metodica non fu più efficace di altri trattamenti. Nel 2006 un altro studio condotto su alcuni fumatori abituali e durato 8 settimane, ha evidenziato invece come il 40% dei sottoposti al trattamento (una seduta a settimana) si fosse astenuto dal fumare. Gli effetti dell’ipnosi sono stati più efficaci sugli uomini che non sulle donne.

Questi sono solo alcuni dei numerosi metodi per smettere di fumare che la società odierna propone e, forse, tra tutti è possibile che ci sia quello che fa al caso nostro. Tuttavia, siamo convinti che la forza di volontà sia un requisito indispensabile per raggiungere il risultato voluto. In parole povere: se volete veramente smettere di fumare, qualche che sia il metodo, ci riuscirete. Altrimenti sarà molto difficile, più che “scaricare” il proprio partner.

La parola al mio amico Fabrizio Minisini, naturopata, iridologo ed omeopata a Bolzano (vedi tra i link amici i suoi riferimenti)

“Niente meglio della motivazione e della forza di volontà...uno dei rimedi omeopatici più indicati per la dipendenza da "droghe" è la Nux Vomica. Io ho ottenuto buoni risultati con la diluizione CH 200, 5 granuli 1 volta al giorno lontano dai pasti per lungo tempo. Anche Tabacum 9 CH può ridurre il senso di necessità di accendersi la sigaretta, 5 granuli 3 - 4 volte al giorno. però ripeto, se non c'è il desiderio vero e la forte motivazione a voler smettere, i rimedi fanno quello che possono…

Si può anche fare l'isoterapico della sigaretta: si prende una sigaretta della marca che la persona preferisce, e si prepara la diluizione omeopatica alla D4-D6...si prendono 5 gocce ogni volta che si sente il desiderio di fumare...questo è il rimedio che aiuta a superare le crisi di astinenza”...(questa la deve preparare il professionista..evitare il fai da te)

Anche la riflessologia plantare offre un valido supporto per smettere di fumare

http://conipiediperaria-riflessoluxfirenze.blogspot.com/2010/06/carolina-vuol-smettere-di-fumare-sua.html

Se ne avete voglia cercate i post con etichetta riflessologia plantare per capire più a fondo in cosa consiste questa meravigliosa tecnica.

Ultimamente sto frequentando un gruppo dove  Stefano insegna la EFT http://www.associazioneteotihuacan.org/9. Ritengo che l'utilizzo dell'EFT possa dare ottimi risultati per aiutare a liberarsi dalle varie dipendenze http://www.eft-italia.it/. A questo proposito vi informo che il 23 ottobre partirà il corso base di EFT a Poggibonsi (SI)

AVVERTENZE

in caso di patologie in atto è opportuno rivolgersi al proprio medico prima di cominciare l'assunzione di qualsiasi rimedio naturale.